Контент

Всё о человеческом общении
Психология коммуникации

КАК ПОХУДЕТЬ

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖНО БЫТЬ ОПТИМИСТОМ

Задумывались ли вы когда-нибудь о важности правильного оптимистического настроя в момент, когда вы решаете ту или иную серьезную проблему в вашей жизни? Наверняка, да.

И вот вы решили переменить свой рацион, попросту говоря, - сесть на диету, а ведь это очень важный шаг.

Так что здесь оптимистический настрой вам безусловно пригодится!

Конечно, сам факт, что у вас возникло желание перемен, желание улучшить свою внешность и свое здоровье, уже говорит о том, что вы обладаете хорошим оптимистическим потенциалом, но все-таки…

Стоит ли приступать к такому важному шагу со слепой верой в обязательный успех?

Не приведет ли этот слишком оптимистический настрой к вероятному разочарованию в случае, если результат окажется не таким, как вы себе представляли? Не подорвет ли это веру в собственные силы? Спросим себя: существует ли определенная «квота» необходимого оптимизма в том, что касается диеты?

И не может ли чрезмерно оптимистический настрой навредить нам, когда дело касается нашего желания сбросить лишние килограммы? А что говорят исследования?

Японские ученые пришли к единогласному выводу: слишком много оптимизма может вам навредить в тот период, когда вы «садитесь» на диету.

Согласно результатам одного из исследований, проведенного на примере 101 человека, страдающего от проблем с лишним весом, мужчины и женщины, настроенные излишне оптимистично, предпочитают во всех отношениях поступать по-своему: они, как правило, выбирают самые спорные диеты, придумывают свои правила питания.

А ведь это может значительно затормозить процесс похудения и даже сделать его невозможным. Кроме того, исследователи убедились в том, что здоровая доза пессимизма не помешала бы многим из тех, кто решил начать борьбу с лишним весом.

В незначительных количествах пессимизм подталкивает вперед, а шансы отказаться от диеты в случае немного сомневающихся людей намного ниже, чем у тех, кто переполнен оптимистическим настроем.

При всем при этом психологи все же твердо уверены: оптимизм – самое подходящее оружие для «войны» с лишними килограммами, ведь только позитивный настрой может помочь нам выстоять и добиться наилучших результатов во всех своих начинаниях.

Специалисты знают, что человек должен воспитывать собственные эмоции, учиться управлять ими, и именно такое качество, как оптимизм, помогает нам выстаивать в результате неудач и делать правильные выводы, чтобы не повторять тех же ошибок в дальнейшем.

В нашем случае, если вы когда-то в прошлом уже пытались сбросить ненавистные килограммы, но безуспешно, то для следующей попытки оптимизм – это первое, чем вам следует запастись.

Позитивный заряд поможет настроиться на победу, избежать прошлых ошибок и добиться на этот раз более достойных результатов.

Может ли навредить излишний оптимизм? Скорее всего - да. Согласно определению статьи в словаре, оптимизм – это философское мировоззрение, подразумевающее победу добра над злом.

Понятие можно определить и как мировоззрение человека, который всегда видит «стакан наполовину полным», который верит в будущий успех и т. д.

Некоторые понимают оптимизм, как некое качество, позволяющее жить легко, видеть только хорошую сторону тех или иных событий.

Недавно показывали документальный фильм, рассказывающий о некой молоденькой девушке-подростке, страдающей ожирением. Она активно втянулась в борьбу за стройность: соблюдала строгую диету, занималась в спортзале, пила таблетки для похудения и даже добилась некоторых результатов, но очень скоро сдалась, объявив себя… оптимисткой.

Точнее, она отказалась от своей мечты обрести хорошую фигуру (не говоря о том, что лишний вес негативно отражался на ее здоровье), заявив, что чувствует себя прекрасно в своем нынешнем весе и что следует воспринимать это… с оптимизмом. Этим примером мы хотим показать, что оптимизм хорош только в том случае, когда он базируется на правильном восприятии реальности.

Недопустимо отказываться от своей цели, говоря при этом: «Раз ничего нельзя изменить, значит, нужно смотреть на вещи с оптимизмом». Напротив, оптимизм должен питать наши внутренние силы, не позволяющие отказываться от задуманного. Никогда.

«Темная сторона» оптимизма

Оптимизмом можно оправдывать себя в случае допущенных промахов. Если перед тем, каксесть на диету, вы настроены примерно так: «Я похудею легко и быстро», что явно не соответствует действительности (всем известно, что это просто невозможно), тогда ваши шансы на достойный результат весьма незначительны.

Британские ученые пришли к выводам, что лучше всего настраиваться на оптимистическую волну в тот момент, когда вы добьетесь первых результатов, то есть, у вас появится основание для укрепления веры в собственные силы.

А в начальной стадии не помешает немного скептицизма, чтобы не заблуждаться в отношении будущих легких побед. Оптимизм - друг или враг во время диеты? Мы хотим вам пожелать одного – смотрите на вещи реально! Это поможет вам правильно настроиться: рассчитать, сколько килограммов и за какой период времени вы хотите сбросить, и насколько это реально, принимая во внимание ваш образ жизни и вашу реакцию на перемены.

Трезво оцените свои шансы обрести стройность, подумайте – реально ли добиться желанных результатов в течение нескольких недель при условии, что ваш вес весьма далек от нормы?

Не теряйте оптимизм и к финишу.

Если вы поставили себе цель сбросить 10 кг, а удалось сбросить лишь 8, это не должно вас огорчать. Подумайте о том, что вы предприняли для достижения этого результата, подумайте о своем новом весе, о тех преимуществах, которые он вам дал, об избавлении от множества проблем со здоровьем.

Смотрите в будущее с оптимизмом и надеждой на новые победы. Удачи!

Комментарии закрыты