Стресс – это психологическое напряжение, возникающее при воздействии внутренних или внешних раздражителей.
Симптомы стресса:
1. физиологические симптомы
- различные виды боли
- бессонница
- сексуальные расстройства
- отсутствующий или повышенный аппетит
- повышенная утомляемость
2. психологические симптомы
- рассеянное внимание
- нарушение памяти
- нарушение мышления
- нарушение речи
- нарушение восприятия
- нарушение ощущений
- нарушение воображения
- травмированность эмоциональной сферы
3. социально-психологические симптомы
- нарушение общения, коммуникации
- повышенная конфликтность (как внешняя, так и внутренняя)
- возникновение депрессий
Виды стресса:
В зависимости от силы напряжения
1. легкий стресс – это стресс, сила напряжения которого не превышает адаптивной возможности человека
2. дистресс (хронический стресс, сильный стресс) – это стресс, к силе напряжения которого быстро, а порой и всю жизнь человек адаптироваться не может. Причины дистресса:
- потери: человека, материальная потеря, здоровья, глубинная психологическая травма, Родины и родины (эмиграция и миграция)
- катастрофы: техногенные, стихийные, военные, экономические, политические, социальные
В зависимости от природы
1. физиологический стресс – возникает в результате действия физиологических факторов (страх – врожденный и приобретенный)
2. психологический стресс
- время (дефицит или переизбыток)
- информация (дефицит или переизбыток)
3. социальный стресс – проблема не одного человека, а всего общества. Этот вид самый опасный, так как с ним нельзя справиться самостоятельно. Факторы, вызывающие социальный стресс:
- одиночество: физическое и психологическое (внутреннее переживание непонимания со стороны окружающих)
- отсутствие социальной защищенности и уверенности в завтрашнем дне
- невозможность в полной мере реализовать себя как личность.
1 Методы определения наличия стресса
2 Методы борьбы со стрессом