| Приглашаю Вас поисследовать Ваш внутренний эмоциональный мир , освоить умения и навыки эмоциональной саморегуляции на тренинге "Эмоциональная устойчивость личности". |
| Прямо сейчас можно начать самопознание с помощью небольшого теста . |
| Внимательно прочитайте нижеприведенные вопросы и против каждого из них поставьте знак "+" или знак "-", если содержание вопроса отвечает или не отвечает вашим способностям. |
| Вопросы анкеты |
| 1.Часто ли вы нуждаетесь в друзьях, которые вас понимают, могут ободрить или утешит? |
| 2.Не находите ли вы, что вам очень трудно отвечать "нет"? |
| 3.Часто ли у вас бывают спады и подъемы в настроении? |
| 4.Возникает ли у вас чувство робости и смущения, когда вы хотите завести разговор с симпатичным лицом противоположного пола? |
| 5.Часто ли вы беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-нибудь такое, чего не следовало бы делать или говорить? |
| 6.Легко ли вас обидеть? |
| 7.Верно ли, что иногда вы полны энергии так, что все горит в руках, а иногда совсем вялый? |
| 8.Часто ли вы мечтаете? |
| 9.Часто ли вас беспокоит чувство вины? |
| 10.Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствительным? |
| 11 . Часто ли вы, сделав какое-нибудь важное дело, испытываете чувство, что могли бы сделать еще лучше? |
| 12.Бывает ли, что вам не спится из-за того, что разные мысли одолевают вас? |
| 13. Бывают ли у вас сильные сердцебиения? |
| 14. Бывают ли у вас приступы дрожи? |
| 15. Раздражительны ли вы? |
| 16. Волнуетесь ли вы по поводу каких-то неприятных событий, которые могли бы произойти? |
| 17. Часто ли вам снятся кошмары? |
| 18. Беспокоят ли вас какие-нибудь боли? |
| 19.Можете ли вы назвать себя нервным человеком? |
| 20.Легко ли вы обижаетесь, когда вам указывают на ошибки в работе или на ваши личные промахи? |
| 21 . Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других? |
| 22.Беспокоитесь ли вы о своем здоровье? |
| 23.Страдаете ли вы от бессонницы? |
| Анализ результатов. |
| За каждый "+" начисляется 1 балл. |
| Уровень эмоциональной устойчивости определяется по нижеприведенной таблице. |
| Уровни Баллы |
| очень высокий 0-4 |
| высокий 5-9 |
| средний 10-13 |
| ниже среднего 14-18 |
| низкий 19-23 |