Он придаст вам энергии, внутренней силы и, несомненно, будет способствовать получению желаемого результата. Приходилось ли вам наблюдать за поведением совершенно незнакомых людей? На что в первую очередь вы обращаете внимание?
Конечно же, на внешние признаки. Намеренно упускаю такие особенности внешнего вида, как прическа, одежда и прочее. Это тема для отдельного разговора. Но ведь даже походка уже многое говорит о человеке.
Понятие «корсет уверенности» очень широко применяется в психологии. Сформировать «корсет уверенности» — это значит:
Уверенное поведение любого из нас в разных ситуациях не только повышает успешность какой-либо деятельности, но и снижает уровень страха. Однако уверенность не рождается сама по себе, это результат постоянной и кропотливой работы.
Специальные техники и упражнения помогают сформировать «корсет уверенности». Задания с описанием упражнений вы найдете в рубрикe “Невербальные средства общения”.
А пока, давайте поговорим о том, как проявляется уверенность в нашем теле и почему так важно формировать мышечный «корсет уверенности».
Начнем с самого корсета – предмета, который был необычайно распространен в 19 веке, и который с успехом используется и в наши дни. Основная задача корсета – придание стройности нашему телу и горделивости нашей осанке.
Прямая спина, распрямленные плечи, слегка приподнятое положение головы – все это признаки хорошей осанки и внешней уверенности.
Часто ли вы проявляете эти признаки? Всегда ли ваши поза и походка передают солидность, силу, уверенность? И не только в публичных выступлениях, но и в обычной жизни тоже?
Прямо сейчас выпрямите спину, расправьте плечи, приподнимите подбородок и улыбнитесь! Правда, что дышать стало легче? Кстати, ваша безупречная осанка – необходимое условие для правильного дыхания.
Мир не лежит на наших плечах, он лежит у наших ног. Через уверенность в теле мы чувствуем уверенность в себе, ведь наше тело – это продолжение наших мыслей.
НЕМНОГО ПРАКТИКИ
УПРАЖНЕНИЕ «СТЕНКА».
Упражнение способствует формированию мышечного корсета. Рекомендуется выполнять ежедневно в течение месяца.
Обратите внимание на следующий момент. Как правило, при первоначальном выполнении этого упражнения во время ходьбы слегка вперед подается голова, плечи и руки. И это отклонение будет заметно в момент проверки положения своего тела после ходьбы. Но чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем реже будут заметны несоответствия и со временем они исчезнут совсем. А ваша осанка приобретет горделивый и уверенный вид.
Наша поза и наша походка многое может сказать о нас, о том, что мы чувствуем в той или иной ситуации. Поэтому, формируйте свой мышечный «корсет уверенности» и он непременно станет вашей сильной стороной.
ПРИЯТНОГО ВАМ ЧТЕНИЯ И ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЙ!
Марина Корельская
Педагог, логопед, тренер, специалист по технике речи и публичным выступлениям
http://sekretovnet.com