А вы любите играть в игры? Компьютерные, настольные или манипулятивные?)
Да, конечно, вы в эти грязные манипуляции не играете, как я вообще мог такое предположить, тысяча извинений).
А теперь правильный ответ - вы играете в игры, так или иначе, как и все люди (не только в настольные и компьютерные) и это нормально!
Вопрос только в степени осознавания игры. Если вы в моменте понимаете, что происходит и вы втянулись в игру, то можете управлять процессом и выйти можно достаточно просто. И совсем другое дело, когда игра не осознается в принципе, не контролируется и воспринимается человеком, как жизненное кредо!
Что такое драматический треугольник Карпмана?
Стивен Карпман, в 70-х годах прошлого века, создал модель человеческих взаимоотношений (на основе трудов Эрика Берна), в которой говорится, что все люди большую часть времени находятся в бессознательном взаимодействии, проще говоря в игре, где каждый играет одну из трех ролей: Жертва, Преследователь или Спасатель.
Что это за роли ?
Стоит сразу заметить, что все эти роли не являются сознательным выбором человека! Это подсознательная установка, которая моделирует способ мышления, восприятия и реакции человека, на происходящее в его жизни.
Начнем с роли Жертвы, кстати на эту тему у меня есть отдельная статья - "Как выйти из позиции Жертвы".
Жертва - этот человек постоянно ощущает себя хуже, чем кто-то. Весь мир для него небезопасен и в любой момент, на него могут напасть (не обязательно физически). И чтобы избежать нападения, нужно быть страдальцем, удобным и безотказным и вот тогда нападать не будут, а даже пожалеют и возможно защитят и поддержат. То есть дадут, некую замену любви.
Жертва отрицает свою ответственность за свою жизнь, у нее всегда кто-то виноват в ее страданиях и этот кто-то, как вы уже догадались - Преследователь (о нем чуть позже).
Формирование Жертвы
В детстве такого ребенка любили и замечали, только если он удобный и полезный. То есть никаких споров и выражения своих желаний. Чужие желания и воля всегда важнее!
Такому ребенку говорили - Поделись своими игрушками с товарищами по песочнице (в приказном порядке)! Даже если ребенок не хотел, все равно его заставляли.
В чем вторичная (скрытая/подсознательная) выгода Жертвы?
Жертва страдает, для того чтобы найти Спасателя и передать ему ответственность за свою жизнь, ведь себя он считает, недостаточно сильным/взрослым/смелым и постоянно думает что не дотягивает, скатываясь в чувство стыда и вины за такое положение дел.
По факту, эту позицию можно назвать детской, а за ребенка все решают родители, либо другие фигуры, ответственные за него (в нашем случае - Спасатель).
Преследователь - всегда ждет нападения, мир для него тоже небезопасен, естественно боится, от страха начинает раздражаться и агрессировать на окружающих. Он из тех, кто от страха нападает первый, так сказать, бьет на опережение. Причем Преследователь, совершенно не обязательно должен быть бандитского содержания, он напротив может быть, излишне высокоморальной личностью, которая всем указывает на их изъяны, ошибки, тем самым нападая на них.
Формирование Преследователя
Преследователь "растет" из той же позиции жертвы (мир опасен), безусловного принятия и любви от родителей тоже нет, но реакция Жертвы это замереть и смириться, а реакция Преследователя это напасть, каким-либо образом, не обязательно физически. Причем никой опасности и не было. И так по кругу, до смены ролей. Как вы поняли, роли в треугольнике могут быстро меняться.
В чем вторичная (скрытая/подсознательная) выгода Преследователя?
Выгода в данном случае в том, что человек в этой роли, получает внимание, признание его правоты и главенства, пусть даже с негативным окрасом. Негативное внимание это тоже внимание. Преследователь, своим поведением повышает у себя чувство собственной важности и признания ценности, проще говоря повышает самооценку.
Спасатель - это человек, который вечно хочет всем причинить "непоправимую пользу". Причем не важно просили его об этом или нет). Это такая гремучая смесь Крестоносца и Матери Терезы).
Формирование Спасателя
Спасателю в детстве говорили, что думать о себе это эгоизм, надо думать о других людях (подразумевая, что нужно думать только о других).
Чем ты там занимаешься? Лучше иди братику помоги, а то только о себе думаешь!
Здесь тоже все идет из позиции жертвы, но в этом случае жертвенность в том, чтобы отдать всего себя на заботу о других, а о себе забыть.
В чем вторичная (скрытая/подсознательная) выгода Спасателя ?
У Спасателя установка, что думать о себе и своих интересах это непозволительно и неприемлемо, верх эгоизма. Поэтому он пытается позаботиться о себе через помощь другим. Признание его бескорыстия, честности и альтруизма. Это очень хорошо "расчесывает" его исключительность и дает ощущения, угадайте чего? Все верно той самой любви, принятия и ценности, которые всем нам так нужны.
Как выйти из треугольника манипуляций?
Понять свою точку входа в эту игру и свою роль в ней. Точнее в какие моменты и с кем, какую роль вы играете. Потому, что мы можем за один час побывать во всех трех ролях.
Понять, что мир в целом безопасен и даже каждая неудача или несправедливость это так же и окно возможностей для развития!
Жертве нужно понять, что ее жизнь в ее руках и в ее силах постепенно развиваться в осознанности, в принятии ответственности за себя. Здесь магия маленьких шагов, когда все идет постепенно, без постоянного сравнения себя с "сыном маминой подруги").
Преследователю стоит понять, что внутреннее ощущение самоуважение не достигается путем нападения, стоит взглянуть на свои истинные потребности, которые я упоминал выше и работать над выстраиванием здоровых отношений без подавления.
Спасателю тоже нужно обратить внимание внутрь себя и учиться заботиться, прежде всего, о себе и понять, что здоровый эгоизм - это нормально). И помогать другим собственным примером, а не причинением непоправимой пользы.