Почитайте эту статью и к психотерапевту идти не придется. Убеждение, что все проблемы из детства идет еще со времен Фрейда, но прошло 150 лет и за это время "много воды утекло".
Вы же сейчас не стираете руками, а эффективно кладете вещи в стиральную машину и через 40 минут их достаете. Точно также эффективно можно работать современными методами психотерапии с собственным мышлением.
В целом, проблемы из детства, да и под этот критерий можно подвести любого человека у кого были родители. Вопрос в том, что с этим делать? Что дальше?
Раньше годами копались в проблемах детства обсуждали, понимали причинно следственные связи и это работало, как в примере со стиральной машиной, неудобно, долго и нудно. Назывался метод - психоанализ.
Сейчас в психологии есть "машинка-автомат, еще и со встроенной сушкой".
Мы живем в дополненной реальности и я вам это докажу
Главной идеей современных подходов психотерапии является то, что эмоции человека связаны не с объективной реальностью, а с восприятием этой реальности.
Как говорил греческий философ Эпиктет: "нас мучают не вещи, а представление о них"
Мы живем не в реальном мире, а в мире своих представлений о нем. Я и вы можем проживать одинаковые события, но относиться мы к ним будем по-разному. Разберем реакцию 3-х разных людей на одно событие.
Например, событие: наш партнер относится к нам неуважительно.
Событие: Партнер относится к нам неуважительно Мысль: "Я не заслуживаю такого отношения, ведь я все для него делаю" Следствие мысли: переживаю обиду
Событие: Партнер относится к нам неуважительно Мысль: "Чем я обидел своего партнера, раз он так ко мне относится" Следствие мысли: переживаю чувство вины
Событие: Партнер относится к нам неуважительно Мысль: "Так, теперь у меня есть веская причина расстаться с ним, давно хотелось это сделать" Следствие мысли: чувство радости
Итог: разные люди придают разное значение одной и той же ситуации, вследствие чего, получают разные реакции.
Реальность субъективна, поэтому ей можно управлять
Мы сами можем превращать себя загнанного в угол, депрессию и апатию человека, но точно также можем настраивать свое мышление более рационально.
По большому счету мы живем в немного дополненной реальности наших привычек и способов мышления. Мы не знаем все о мире, мы просто строим модели восприятия, иногда они ближе к реальности и помогают нам, иногда они дальше от реальности и разрушают нас.
Чем более отрицательное значение вы придаете событию, тем негативнее будут ваши чувства и ваше поведение будет направлено на поддержание этих чувств.
Испытывая негативные чувства вы склонны генерировать негативные мысли и круг замкнулся.
Как вы разрушаете сами себя?
Я могу загружать в вас мыслеформы и образы, которые будут вызывать у вас реакцию, хотите вы этого или нет, они будут распаковывать ваш негативный опыт.
Например, если я скажу : “осторожно - горячо!” вы отдернете руку.
Благодаря данной функции вашей психики вы можете прочитать книгу и смоделировать из нее какой то опыт и выводы для себя. Вы можете чему то учиться благодаря передаваемому опыту от других людей.
Но, через мыслеформы и образы вы можете отравляться. С помощью своих мыслеформ вы можете создать в себе как страдания, так и радость.
Например, если вам скажу: вам что-то угрожает, вашему здоровью что-то угрожает, вашим близким, в будущем вас ждет очень много проблем и опасностей, вам может быть больно и другие люди вас предадут. Чувствуете как меняется ваше состояние?
Жизнь не статична и очень часто мы мыслим старыми шаблонами, привычками и способами восприятия мира, тянем их из детства от родителей и так далее, потому что так проще, это как писать привычной рукой.
Перестроить мышление на рациональное будет сложно, это как начать писать левой рукой, на это потребуется время, но это возможно.