Почитайте эту статью и к психотерапевту идти не придется. Убеждение, что все проблемы из детства идет еще со времен Фрейда, но прошло 150 лет и за это время "много воды утекло".
Вы же сейчас не стираете руками, а эффективно кладете вещи в стиральную машину и через 40 минут их достаете. Точно также эффективно можно работать современными методами психотерапии с собственным мышлением.
В целом, проблемы из детства, да и под этот критерий можно подвести любого человека у кого были родители. Вопрос в том, что с этим делать? Что дальше?
Раньше годами копались в проблемах детства обсуждали, понимали причинно следственные связи и это работало, как в примере со стиральной машиной, неудобно, долго и нудно. Назывался метод - психоанализ.
Сейчас в психологии есть "машинка-автомат, еще и со встроенной сушкой".
Мы живем в дополненной реальности и я вам это докажу
Главной идеей современных подходов психотерапии является то, что эмоции человека связаны не с объективной реальностью, а с восприятием этой реальности.
Как говорил греческий философ Эпиктет: "нас мучают не вещи, а представление о них"
Мы живем не в реальном мире, а в мире своих представлений о нем. Я и вы можем проживать одинаковые события, но относиться мы к ним будем по-разному. Разберем реакцию 3-х разных людей на одно событие.
Например, событие: наш партнер относится к нам неуважительно.
Событие: Партнер относится к нам неуважительно Мысль: "Я не заслуживаю такого отношения, ведь я все для него делаю" Следствие мысли: переживаю обиду
Событие: Партнер относится к нам неуважительно Мысль: "Чем я обидел своего партнера, раз он так ко мне относится" Следствие мысли: переживаю чувство вины
Событие: Партнер относится к нам неуважительно Мысль: "Так, теперь у меня есть веская причина расстаться с ним, давно хотелось это сделать" Следствие мысли: чувство радости
Итог: разные люди придают разное значение одной и той же ситуации, вследствие чего, получают разные реакции.
Реальность субъективна, поэтому ей можно управлять
Мы сами можем превращать себя загнанного в угол, депрессию и апатию человека, но точно также можем настраивать свое мышление более рационально.
По большому счету мы живем в немного дополненной реальности наших привычек и способов мышления. Мы не знаем все о мире, мы просто строим модели восприятия, иногда они ближе к реальности и помогают нам, иногда они дальше от реальности и разрушают нас.
Чем более отрицательное значение вы придаете событию, тем негативнее будут ваши чувства и ваше поведение будет направлено на поддержание этих чувств.
Испытывая негативные чувства вы склонны генерировать негативные мысли и круг замкнулся.
Как вы разрушаете сами себя?
Я могу загружать в вас мыслеформы и образы, которые будут вызывать у вас реакцию, хотите вы этого или нет, они будут распаковывать ваш негативный опыт.
Например, если я скажу : “осторожно - горячо!” вы отдернете руку.
Благодаря данной функции вашей психики вы можете прочитать книгу и смоделировать из нее какой то опыт и выводы для себя. Вы можете чему то учиться благодаря передаваемому опыту от других людей.
Но, через мыслеформы и образы вы можете отравляться. С помощью своих мыслеформ вы можете создать в себе как страдания, так и радость.
Например, если вам скажу: вам что-то угрожает, вашему здоровью что-то угрожает, вашим близким, в будущем вас ждет очень много проблем и опасностей, вам может быть больно и другие люди вас предадут. Чувствуете как меняется ваше состояние?
Жизнь не статична и очень часто мы мыслим старыми шаблонами, привычками и способами восприятия мира, тянем их из детства от родителей и так далее, потому что так проще, это как писать привычной рукой.
Перестроить мышление на рациональное будет сложно, это как начать писать левой рукой, на это потребуется время, но это возможно.
Комментарии закрыты