Где взять энергию

Наверняка вы замечали, что среди вашего окружения есть люди, которые все время находятся в движении. Кажется, что они все успевают, всегда находятся в хорошем настроении и никогда не устают. Откуда у них столько энергии? Задавались ли вы таким вопросом?

Если да, то эта статья для вас.

Если честно, то я принадлежу к числу таких людей. Не подумайте ничего плохого – я ничего не употребляю. Но ежедневные задачи, которые приходится решать, не оставляют время на бесполезные действия. И еще – людям кажется, что энергичные люди не устают. Они устают, и даже гораздо больше, чем спокойные люди. Просто они быстро умеют восстанавливаться.

Что делаю я, чтобы все успевать и оставаться в хорошем настроении?

  1. Все время борюсь с ленью.
  2. Встаю по будильнику. Надо собрать детей в школу и привести в порядок себя.
  3. Утром пью теплую воду.
  4. Выходя на улицу, произношу слова благодарности за день, мысленно желаю счастья родным и знакомым, строю планы на день.
  5. Обязательно хожу на работу. Работа организует планы, не дает махнуть на себя рукой, приносит деньги и моральное удовлетворение, позволяет реализовать свой творческий потенциал.
  6. Очень вдохновляет знание о том, что на тебя смотрят дети.
  7. Сначала о людях всегда думаю хорошо, пока люди не докажут мне обратного.
  8. Смотрю на вещи с лучшей стороны, ищу позитивные стороны в любой ситуации. Как показывает мой опыт, все плохое и темное само проявляет себя.
  9. Ношу с собой пару талисманов, один из которых – кристалл, необходимый мне в определенный период.
  10. Вечером провожу время с семьей, занимаюсь любимыми делами.
  11. Перед сном обязательна небольшая медитация.
  12. Всегда на неделе делаю себе выходной, когда могу хорошенько выспаться.

Хотелось бы добавить, что очень важно тренировать позитивное мышление. Многие не задумываются над этим, но это труд. А еще важно при планировании оставлять место для импровизации. Неожиданные решения, как правило, свежие, с налетом адреналина, дают колоссальный заряд энергии!

Продвинутые способы получить больше жизненной энергии

Наши умы погружены в многочисленные заботы и дела, мы пропускаем различные напряжения в теле, подавляем эмоции и желания. Когда мы сидим и ходим, излишне напрягается спина (иногда плечи, шея), в положении стоя, смещенный в сторону центр тяжести также приводит к дополнительному расходу энергии. В каждом из нас существует огромное количество скрытых зажимов, как физических так и психических, которые день за днем высасывают драгоценную жизненную энергию.

Освободить большую часть напряжений и таким образом сохранить энергию, можно с помощью направленного внимания.  Создайте себе привычку постоянно сканировать свое тело на наличие напряжений, начиная от макушки до кончиков пальцев ног. Расслабление мышц лица и спины дадут наиболее быстрые и значительные результаты. Осознавайте занимаемую позу, ведь зачастую, отдыхая на диване, человек тратит больше энергии, чем занимаясь легкой зарядкой. Также необходимо отслеживать ненужные автоматические движения: постукивания пальцами по столу или другим предметам, циклические притоптывания ногами, касание волос или лица, частые смены позы при сидении или стоянии — все эти движения впустую растрачивают силы.

Также к сохранению значительной части энергии приводит остановка внутреннего диалога. Излишнее думание: постоянное анализирование своих и чужих поступков, прогнозирование событий и переживание прошлого — день за днем опустошает и выматывает нас. Намерение «убирать мысли», переставая делить их на приятные или неприятные, нужные или не совсем, свои и чужие может ослабить вовлечение в процессы ума и тем самым снизить его излишнюю активность. В дальнейшем создав сильное намерение остановить прежде неуправляемый поток ассоциативного мышления, можно достичь впечатляющего жизненного тонуса и остроты ума, открыть ранее дремлющие таланты и новые возможности восприятия.

Изменение режима и стиля питания также способствует положительным изменениям в организме и укреплению энергетики. Следует поставить себе цель — принимать пищу только тогда, когда испытываешь голод. Не смешивать многочисленные продукты, а питаться раздельно. Отказаться от красного мяса и ограничить потребление животных продуктов хотя бы до одного раза в день. Есть больше фруктов и овощей (около 60 % всей принимаемой пищи). Не делать какие-либо посторонние дела во время еды (не читать, не смотреть телевизор, не сидеть в интернете, не разговаривать и т. д.), а есть осознанно, направляя все внимание на переживание вкуса, чувствуя жевательные и глотательные движения, с интересом рассматривая пищу, полностью погружаясь в процесс.

ТРЕВОГА СЪЕДАЕТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ

Если у вас есть невроз и возникает вопрос: «ну, почему мне в голову лезут всякие негативные мысли», то, поверьте, вы не одиноки. А что будет, если … А почему он на меня посмотрел … Наверное, это все связано, с тем, что я … Ну, зачем я так поступил … А может быть нужно сделать не так … Наверное, я чем-то болею…Наверное, со мной что-то не так…А если со мной уже что-то не так … Разнообразие вариантов очень  широкое. И …

Все ваши спонтанные мысли не имеют при неврозе отношения к реальной жизни.

Спонтанные мысли отражают то, что происходит внутри вас. Чаще всего, это реакция на:

А) подпороговые негативные события

Б) фон внутреннего напряжения

Подпороговые события можно проиллюстрировать так. Я веду детей в детский сад. Мое сознание занято тем, что они не запачкались, не передрались и не вопили слишком громко. Иду по тротуару, за которым идет 2-метровая зеленая полоса, потом ограждение и широкая дорога. И на дороге машины стоят в пробке и сигналят друг другу. Или дал газу мотоциклист. Или проехала скорая помощь. И вот я уже подхожу к светофору, и у меня возникает мысль: «а если меня собьет машина, кто позаботится о моих детях?». Эта мысль – это отражение тех сигналов, что собрало мое подсознание и предъявило мне. Не более того.

Зачем оно так сделало? А тут все просто. Основная функция спонтанных мыслей – это проверка того, «все со мной в порядке». Мы, например, встречая кого-то значимого, спрашиваем: «как у тебя дела»  или «у тебя все в порядке?». И это совершенно естественно. Человеку достаточно подтвердить любой положительный сценарий, и мы спокойно и увлеченно общаемся дальше или идеи по своим делам. Вот и спонтанные мысли выдают проверку. Нейтральную проверку. На которую достаточно сказать: «да, все хорошо» или сконцентрироваться на том, чем я занимаюсь. Если подсознание ждет от нас ответа «у меня все хорошо», важно дать ему такой ответ.

Да, важно понимать, что подсознание при неврозе действует избыточно. Но, тут, как раз, все прозрачно. Невроз отражает истощенность психики. Это как усталый человек к вечеру. Что вас будет в состоянии усталости раздражать? Да, почти все. И намного больше чем нужно. Потому что резервы психики истощены. Можно это исправить? Конечно. Достаточно заняться отдыхом. При неврозе же важно заняться своими потребностями в более широком смысле.

А почему из подсознания не приходит конкретного и прямого вопроса? Почему оно вместо мысли «я могу навредить другому человеку» или «а если я не выдержу и что-нибудь с собой сделаю?» не задаст прямой и конкретный вопрос – «у тебя все хорошо?». И тут ответ прозрачен. Подсознание не может общаться с сознанием напрямую. Из-за своего объема и сложности устройства.  Наше сознание слишком мало и слишком просто устроено, чтобы воспринимать сигналы, которые рождаются в подсознании. Это как со снами. Наши сны – это попытка переварить наш жизненный опыт. Все действующие лица во сне — это вы.  ВСЕ! И все, что вы делаете – это про вас. И логики во снах практически нет. Есть лишь эмоциональный опыт.

С другой стороны, основой ваших спонтанных мыслей могут быть любые события и обстоятельства, которые истощают вашу психику постепенно и волнообразно. Недосып, конфликты, неразрешенные конфликты, сдержанность, усталость, ухудшение здоровья, избыток внешнего давления, нехватка времени, неудачи и т.п.  Этакий плацдарм, который усиливают давление с которым ваше психики исторгает из себя спонтанные мысли. Которые как метеоритный дождь поливают планету вашего сознания.

Какой навык необходим для того, чтобы остановить неблагоприятное влияние ваших негативных мыслей на собственное самочувствие?

Вам необходимо научить себя не бороться со своими мыслями, а использовать их послание для обнаружения тех потребностей,

что у вас незакрыты в текущий момент вашей жизни. Освоите этот навык – будете спокойно переносить любые спонтанные мысли.