Не существует безвыходных ситуаций, лишних людей, случайных встреч и потерянного времени.
"Один человек пришёл в парикмахерскую, чтобы его, как обычно, подстригли и побрили и разговорился с парикмахером, который его обслуживал. Говорили о разном, и вдруг, разговор зашёл о Боге.
Парикмахер сказал:
- Что бы вы мне ни говорили, а я не верю, что Бог есть.
- Почему? - спросил клиент.
- Ну ведь это же и так ясно. Достаточно выйти на улицу, чтобы убедиться, что Бога нет. Вот скажите, если Бог существует, откуда столько больных людей? Откуда беспризорные дети? Если бы Он действительно существовал, не было бы ни страданий, ни боли . Трудно представить себе любящего Бога, который допускает всё это.
Клиент на мгновение задумался, но промолчал, чтобы не вступать в спор. Когда парикмахер закончил свою работу, клиент ушёл. Выйдя из парикмахерской, он увидел на улице заросшего и небритого человека. Казалось, что тот не стригся целую вечность, настолько неряшливо он выглядел.
Клиент вернулся в парикмахерскую и сказал парикмахеру:
- Знаете, что я вам скажу? Парикмахеров не существует.
- Как это так? - удивился парикмахер. - А я разве не в счёт? Я же парикмахер.
- Нет! - воскликнул клиент. - Их не существует, иначе не было бы заросших и небритых людей, таких, как вон тот человек, который идёт по улице.
- Ну, мил человек, дело же не в парикмахерах. Просто люди сами ко мне не приходят. Я стригу только тех, кто этого хочет и приходит ко мне. Не могу же я стричь насильно?
- В том то и дело! - подтвердил клиент.
- Бог есть. Просто люди не ищут Его и не приходят к Нему. Вот почему в мире так много боли и страданий."
1. Жизнь несправедлива — свыкнись с этим фактом.
2. Миру наплевать на твое самоощущение и самоуважение. Мир ожидает от тебя каких-нибудь достижений, перед тем как принять во внимание твое чувство собственного достоинства.
3. Очень маловероятно, что тебе начнут платить 40 тысяч в год сразу после окончания школы. Ты не станешь вице-президентом компании с лимузином и личным шофером, пока ты не заслужишь этого.
4. Если ты думаешь, что твой учитель строг и требователен, — подожди знакомства со своим боссом. В отличие от учителя, карьера босса зависит от того, как ты справляешься со своими заданиями.
5. Обжаривать бургеры в Макдоналдсе — не ниже твоего достоинства. Твои прадеды назвали бы любую — даже такую — работу «хорошим шансом».
6. Не спеши обвинять в каждой своей неудаче своих родителей. Не ной и не носись со своими неудачами, учись на них.
7. До твоего рождения твои родители не были такими скучными и неинтересными людьми, какими они кажутся тебе сейчас. Они стали такими, зарабатывая на твое беззаботное детство, стирая твою одежду и слушая твою бесконечную болтовню о том, какой ты классный. Поэтому, перед тем как отправляться спасать леса Амазонки от уничтожения жадным поколением твоих родителей, попытайся для начала привести в порядок свою комнату.
8. Твоя школа отменила деление на победителей и лузеров, жизнь — нет. В некоторых школах прекратили ставить плохие отметки и разрешили сколько угодно раз сдавать тест. Это не имеет ни малейшего отношения к тому, что происходит в реальной жизни.
9. Жизнь не разделена на семестры, летних каникул в ней не существует, и очень мало работодателей заинтересованы в том, чтобы помочь тебе найти твое собственное «я». Тебе придется делать это в твое личное время.
10. Не путай реальную жизнь с тем, что показывают по телевизору. В жизни людям приходится большую часть времени проводить не в кофейне, а на рабочем месте.
11. Поддерживай хорошие отношения с «очкариками-ботаниками». Скорее всего, один из них когда-нибудь станет твоим начальником.
Притча о характере
Ученик дзен пришел к Банкэю и пожаловался:
— Учитель, у меня такой необузданный характер. Как мне исправить его?
— Это у тебя что-то уж очень странное, — ответил Банкэй, — ну-ка дай мне на него взглянуть.
— Я не могу показать его сразу сейчас, — ответил ученик.
— А когда ты сможешь? — спросил Банкэй.
— Он проявляется неожиданно, — ответил ученик.
— Тогда, — заключил Банкэй, — он не может быть твоей истинной природой, иначе ты бы смог показать мне его в любой момент. Ты родился без него, и родители тебе его также не передавали. Подумай хорошенько.
Как перестать думать о плохом и накручивать себя: советы психолога
Если человек постоянно думает о плохом и накручивает себя, эта проблема требует решения. Для начала надо определиться с ее степенью. Если уровень тревожности высокий, а негативные мысли не покидают в течение дня, если нарушен сон, а приступы страха постоянно усиливаются — это работа для психолога.
В таком состоянии можно загнать себя в очень серьезные проблемы, поэтому стоит немедленно обратиться к специалисту и выяснить причины. Кроме того, нередко такое состояние обусловлено проблемами с гормональным фоном — а это уже работа для врачей.
Если плохие мысли появляются время от времени и мешают жить лишь в каких-то определенных ситуациях, с этим можно справиться самостоятельно. Для этого нужно выполнить ряд действий.
Выясните реальную причину страха
Чем бы вы себя ни накручивали, в основе все равно будет лежать страх. И важно понять его реальные причины. Например, человек боится идти в больницу на обследования. Чаще всего в основе этого лежит страх обнаружить какое-либо опасное заболевание, столкнуться лицом к лицу с угрозой жизни.
Выяснив это, нужно подумать, при каком поведении эта угроза будет меньше: когда болезнь будет обнаружена вовремя или когда она уже будет на последней стадии. Кроме того, при своевременном походе к врачу можно выяснить, что никакого заболевания и вовсе нет.
Выявив причину, нужно рассмотреть ее со всех сторон. Действительно ли она стоит того, чтобы нервничать, переживать? Не блокирует ли этот страх более рациональные и правильные действия?
Разработайте план «Б»
Этот прием помогает очень хорошо, если вы боитесь какой-то конкретной ситуации: не сдать экзамен, не успеть на самолет, получить отказ при просьбе о повышении зарплаты. Представьте себе худший из возможных вариантов — то, чего боитесь больше всего. Затем напишите на бумаге план действий: что вы будете делать, если это случится, чтобы все исправить или максимально снизить риски.
Продумав все до мелочей, вы успокоитесь, так как будете знать, что даже самый плохой исход в этой ситуации не выбьет вас из колеи.
Найдите множество позитивных примеров
Если вы не можете дозвониться до ребенка, мужа или жены и начинаете сильно переживать, вспомните все случаи, когда случалось то же самое. Вспомните, почему вы не могли выйти на связь прошлый раз: села батарея в телефоне, в метро не было сети, человек выключил телефон во время встречи и забыл включить. Тем самым вы найдете массу подтверждений того, что причина для такой ситуации может быть любой, и чаще всего это что-то безобидное.
Если вы делаете крупный проект и боитесь провалиться, концентрируйтесь на похожих проектах других людей, которые все-таки стали успешными. Помните: на любой минус, который существует в вашей голове, найдется масса плюсов.
Давайте работу мозгу и телу
Уровень беспокойства часто связан с нашим психологическим и физическим состоянием. Недостаток активности, монотонная деятельность, отсутствие интересных занятий — все это повышает нервозность. Чем чаще вы меняете виды деятельности, чем больше узнаете всего нового, тем лучше отвлекаетесь от негативных мыслей.
Заполняйте жизнь новыми впечатлениями, больше знакомьтесь, читайте — это заставит мозг тратить свои ресурсы на действительно полезные мысли, а не на разрушение.
Отдыхайте
Тревожность и негативные мысли нередко возникают и у тех людей, которые слишком загоняют себя, возлагают на свои плечи колоссальную ответственность, много отдыхают. Если вы понимаете, что негативные мысли лезут в голову на фоне усталости, лучше всего поможет отдых с кардинальной сменой обстановки.
Когда ум вас разрушает
Бывают ли у вас моменты, когда опускаются руки? Когда кажется, что жизнь слишком сложна, когда вы уже не в силах терпеть. Может быть вы не видите выхода и ничего нельзя сделать, чтобы это изменить.
Человек живет согласно скрытому для многих ритму. Иногда нам тяжело, иногда невыносимо, но всегда на место страданий приходят отдых и даже радость. Но наш ум, не признавая никакого контроля, подчиняясь древнему (часто бесполезному) инстинкту, подливает масло в огонь. Он снова и снова напоминает о нашей боли, заставляет помнить о ней. Ум хочет с помощью страданий направить нас на лучший путь. Хочет через силу заставить нас двигаться, меняться, становиться лучше.
Но всегда ли это срабатывает? Кто-то ломается, кто-то слабеет под гнетом неумолимых мыслей.
Нужно брать ум под контроль.
Если вам плохо, не добавляйте — думая об этом. Не стоит день за днем напоминать себе о провалах, которые вы допустили. Нужно ли причитать, вспоминать, задумываться о мрачном прошлом, если это не ведет к каким-либо действиям или изменениям? Если это внутреннее давление на самого себя не показывает дорогу к избавлению.
Всмотритесь в свои мысли.
Серьезно и уверенно. Отбросив другие занятия, отложив на время свои страдания. Всмотритесь в мысли. В эту трясину своего мышления. Будет непросто, ведь ум привык быть вашим властелином. Он привык, что любая мысль принимается безоговорочно. Ведь она «ваша», разве вы можете ошибаться?
Вы — не ваши мысли.
То, что приходит на ум само по себе, без какой-либо конкретной цели, нередко делает лишь хуже, причиняя еще большую боль. Иногда только мысли и создают страдания. Мысли просто возникают, не вы думаете их. Помните об этом, когда ум будет вновь загонять вас в свою вымышленную тюрьму
Комментарии закрыты