Потеря смысла жизни редко случается внезапно — как правило, это происходит после серьезных жизненных потрясений.
С развитием цивилизации человеку так и не удалось совершить главное — сделать свою жизнь счастливой и наполненной эмоциональными красками, благодаря которым можно поддерживать смысл своей жизни.
Проблема встречается довольно часто, и в современности эта тенденция усиливается — избавление от тяжелого труда не проходит для человечества даром.
Скука, равнодушие, подавленное состояние — типичные спутники для человека, потерявшего смысл своей жизни, что сделало его жизнь пустой.
Он становится куда более уязвимым для депрессии. А уже она вполне может развиться в другие, более серьезные психические заболевания.
Тем не менее, бороться нужно и для этого не требуется ломать свою личность, поскольку существуют относительно мягкие методики, позволяющие вновь вернуться в общество нормальным человеком.
Согласно Виктору Франклу, есть два состояния потери смысла жизни: вакуум и невроз.
В первом случае у человека наблюдается скука и равнодушие, недостаток инициативы, утрата интереса к окружающему миру.
При неблагоприятном развитии событий начинают физические недомогания и стадия открытого невроза.
В этом случае могут развиться зависимости или агрессия, включая уже упомянутую депрессию.
Потеря смысла жизни — какие методики используются
Как вернуть смысл жизни
Разумеется, с такой сложной проблемой не зазорно обращаться к психологам.
Современные тенденции не радуют — много молодых людей и даже подростков испытывают с этим проблемы, уходя во внутренний мир и желая покоя только для себя.
Наука старается изучить все стороны человеческой личности, в том числе и потерю смысла жизни.
Апатия, тоска и нежелание продолжать жить могут выдать их в толпе.
Если человек потерял смысл жизни, то для помощи ему в психологии используются следующие методы и направления:
Рациональная психотерапия.
Используя силу убеждения и логические доводы, специалист помогает своему пациенту посмотреть на жизнь с другой стороны.
Когда нет возможности изменить ситуацию, единственное здравое решение — посмотреть на нее иначе.
Таким образом можно преодолеть стресс, вновь стать полноценной личностью.
Гипноз.
С помощью гипнотического внушения также можно безопасно преодолеть сложившийся жизненный кризис.
Человек вполне может выполнять все ритуалы, улыбаться и показывать, что он относительно рад жизни, однако внутри его по-прежнему будет угнетать пустота.
Это основные способы, которыми психологи стараются помочь тем, кто потерял смысл жизни.
Что делать, если потерял смысл жизни — как помочь себе самостоятельно
Если нет возможности посетить психолога, можно постараться выйти из этого состояния своими силами. Для этого потребуется пересмотреть свою жизнь.
Не стоит пугаться изменений, в итоге они пойдут только на пользу, даже в долгосрочной перспективе.
Итак, что можно сделать:
устроить себе небольшой период отдыха — при сильном утомлении на работе и неспокойной домашней обстановке имеет смысл уехать в более тихое место на какое-то время;
распланировать ближайший период жизни — следует поставить какое-либо цели на ближайший год жизни, которые обязательно стоит выполнить, это может дать дополнительную мотивацию;
начать увлекаться чем-то новым — с помощью экстремальных видов спорта также можно вернуть себе вкус жизни, но многим могут подойти и более спокойные хобби, главное здесь просто постараться найти занятие, которое станет доставлять удовольствие;
устроить значительные перемены в жизни — можно попытаться найти себе новую любовь, начать посещать любые общественные мероприятия, сменить работу, либо отправить в далекое путешествие;
пообщаться с родственниками и друзьями — люди, близкие по духу вполне могут помочь исправить нестабильное душевное состояние, или же ослабить мучения, поэтому не стоит сбрасывать со счетов и этот вариант.
В некоторых случаях имеет смысл обратить внимание на антидепрессанты, однако стоит помнить о побочных эффектах лекарств.
Наша жизнь следствие наших мыслей.
Поэтому предварительно лучше посетить психолога для коррекции состояния с помощью более «классических» методов.
Комментарии закрыты